哎呀女人正面思考

藍瘦香菇?|研究發現:「這個時間點」大哭,最有助於減肥

據說人類一生流的眼淚約莫75公升,最近的你曾經哭泣過嗎?生活上總會有傷心、難過和脆弱的時候,不要壓抑情緒,也不要害怕哭泣,流淚不只是抒壓,還有減肥的功效哦!

大哭能減肥?這聽起來很不可思議。但仔細想想,還挺有道理的。壓力大的時候忍不住想吃東西,吃著吃著就長肉肉啦。這樣的經驗很多人都有吧。

專家表示,壓力大時,腎上腺會分泌皮質醇。它又被叫做「壓力賀爾蒙」,能提高血壓、血糖水平,幫助身體在壓力下回覆體內平衡。長時間壓抑的話,體內的皮質醇水平會比較高。身體以為需要更多熱量來抗壓,必須儲存脂肪,刺激食慾,大吃特吃的結果可想而知。

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專家還發現,心情不好時會產生促腎上腺皮質素,這種物質會增加皮質醇水平。情緒激動時流下的眼淚中包含促腎上腺皮質素。通過眼淚將這種物質釋放出去,皮質醇水平自然而然降低。身體認為不再需要更多熱量來抗壓,也就不需要儲存太多脂肪啦。

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注意一下,並不是所有的眼淚都含有腎上腺皮質素。像是切洋蔥導致眼睛受到刺激流下的眼淚就沒用。想通過大哭紓壓、減肥的話,還是不要耍小聰明欺騙自己了。專家研究發現,大哭的最佳時間是晚上7點到10點之間。

哭泣≠軟弱。心情不好時大哭一場,就像運動流汗一樣,擁有排毒的功效。想哭就哭,別再忍耐,大哭一場後振作就好~

文字編輯:Bebe│ 核稿編輯:Joyce
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