高功能焦慮者
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5個舉動可判斷|高功能焦慮者:不打掃很痛苦、不囤積怕斷貨、小事窮緊張

高功能焦慮者

焦慮不是病,瘋起來卻要人命。

雖仍然能維持高情商與溝通能力,

卻提醒我們是否最近壓力過大呢?

由於生活上承受太多壓力所引發的許多文明病之中,有些是容易被忽略的心理疾病,但仍然需要格外注意其影響健康的輕重,如果放任那些看似小疾病而不理會,長久下來可能會累積更難以治癒或是越嚴重的精神損害。

先靜下心來檢視一下,平日裡,你是否有過於焦慮的情緒困擾呢?

可能一般人會認為那些可以幫助你消除「焦慮」的舉動只是個性使然,事實卻不僅是如此而已;其實超出負荷的焦慮行為,可能會讓你因此變成個不折不扣的控制狂!

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以下5個舉動就是一個高功能焦慮者可能擁有的瘋狂行為,順便讓大家判斷一下自己是否有這毛病?

 

1.遇小事窮緊張

所謂「窮緊張」就是容易過度擔心一些小事的反應,換句話說,就是愛操煩、小題大作;像是流鼻血就認為自己得癌症,一個小爭吵就記仇對方一輩子,做錯小事卻一直耿耿於懷,甚至腦補過頭的情節,這些都代表著你過於焦慮。

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2.控制生活大小事

焦慮者非常不喜愛無法預料或掌控的發展,因此控制狂其實大多是焦慮患者,他們總是替所有安排的事項寫下待辦細節和順序,甚至「衣服按色系排列」的規則都很講求,而且嚴謹要求行事的時程表,若是突然被他人干涉或破壞當下的規劃,他們的反應會特別大。

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3.不打掃很痛苦

打掃家裡有人純粹是為了從簡生活,因此斷捨不必要事物的人,清掃確實是讓人感到紓壓,但「不間斷或異常頻繁」打掃環境,那就要懷疑是高功能焦慮者的行為;因為對他們來說,失去對環境的控制絕對是無法接受的一件事,而且那種散亂情況會帶給他們負面的情緒,也會導致他們過度的反應。

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4.不囤積怕斷貨

對於未來感到極大焦慮和惶恐的人而言,有些人則會用囤積物品的方式來消靡憂慮,例如擔憂每天使用的保養品斷貨,於是一次就購買十條不等,結果卻永遠有使用不完的東西,或者是把空紙袋一一收藏起來,覺得可以拿來裝什麼物品之類的,始終都無法輕易丟棄,然而這種強大的「憂患意識」,其實也是一種焦慮。

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5.獨處時才能放鬆

這樣的人就算與親密的家人、男女朋友在一起,他們仍然無法完全放鬆或者是冷靜思考,必須真正只有一個人的時候,甚至隔絕外界,他們才可能感到完全解放並透露自然的自己,實際上也是因為對生活太過焦慮的緣故了。

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即便焦慮不會影響生活,

但卻別輕忽一個焦慮者的自白,

適時讓壓力有個出口很重要喔!

 

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