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真的很傷身體 | 醫師警告:女生月經來時,千萬不要做這10件事

真的很傷身體|醫師警告:女生月經來時,千萬不要做這10件事

生理期來時特別不舒服嗎?

是不是有什麼習慣影響身體了呢?

一起來看看吧!

大家都知道月經期間最好不要吃冰,但其實還有一些看似平常的事情也要盡量避免,以免對身體造成傷害!北京朝陽醫院婦產科主任王素美就提出了10項女性們應該在月經期間少做的事情,一起來看看究竟有那些該注意的事項吧!

1.劇烈運動和耗體力勞動

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由於月經期間人體精力、體力和抵抗力都會下降,因此不宜進行激烈跑步、跳躍等劇烈運動或是過度耗損體力的勞動,如果太過激烈可能會造成盆腔負擔、甚至加重經痛等不適感!

不過如果是非常慢速的超慢跑可以加速血液循環,因此只要身體狀況允許的話,適量的輕度運動是OK的!

 

2.愛吃冷飲

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雖然大家都知道月經期間不能吃冰,但有時候就是忍不住嘛~不過會經痛的女生一定要想辦法控制自己的嘴巴,因為冰涼食物會讓經痛加劇,為了自己的身體健康著想,還是忍過這7天吧~

 

3.吃得太鹹

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由於月經前期體內會儲存一定量的水和鈉,以確保女性不至於因月經失血過多而流失體液,但要是吃太多鹹食,就會使得鹽分儲存量加劇,間接誘發頭痛、 水腫等現象!

 

4.喝酒

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酒精類飲品會使血管擴張並加速血液循環,如果本身經血量就比較大或是經期時間較長的話,過度飲酒可能導致大出血,因此月經來的期間還是盡量避免派對或小酌比較好唷!

 

5.活血化瘀類藥物

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跟酒精飲品一樣,如果你正在服用活血化瘀類的藥物,建議要先諮詢醫師在生理期間是否需要停用,以免引起經血量過多的情況~

 

6.游泳和浴盆泡澡

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由於月經期間子宮頸口會微微張開讓經血順利流出,如果此時游泳或用浴盆泡澡的話,容易使細菌進入子宮腔內而引起發炎、感染,所以要盡量避免進行游泳、泡溫泉等活動,而洗澡的話還是以淋浴的方式比較好喔~

 

7.捶打腰背

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月經期間骨盆腔裡充滿液體,因此腰部會產生痠脹感,讓人下意識就想捶打腰背,不過此時要是盲目的用力按摩或是捶打,可能會讓子宮內膜剝落後的脆弱部分難以修復癒合!

腰痠的時候拿個枕頭墊著或是用熱水袋熱敷對身體會比較好唷~

 

8.拔牙或手術

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生理期間身體的凝血功能較差,因此如果這時拔牙或手術可能會有出血較多、傷口不易癒合的情況

因此如果要在生理期進行手術或拔牙,一定要提醒醫生自己正在生理期間,讓醫生判斷現在的狀況適不適合動手術喔~

 

9.高聲歌唱

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經期時聲帶會充血水腫、變得容易疲勞,如果這時開心的放聲大叫或是引吭高歌,很容易聲音沙啞,甚至可能會對聲帶造成永久性傷害!

 

10.性生活

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在月經期間女性的抵抗力比較差,如果在此時發生性行為的話很容易會發生感染的狀況,甚至有可能造成經血逆流引發子宮內膜異位,因此基本上是不建議在月經期間行房的唷。

原文來自 新聞愛分享

注意以上這幾點,

下次月經來時,

可能幫助你減少不少不舒服感喔!

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Edit:Elisa、 Joyce │ Photo:pinteresst
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