忙,也是一種幸福|心理學:如果你覺得憂鬱,多半是因為太閒了
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忙,也是一種幸福 | 心理學:如果你覺得憂鬱,多半是因為太閒了

忙,也是一種幸福|心理學:如果你覺得憂鬱,多半是因為太閒了

閒來無事時腦子總不停打轉,

若將思緒集中在忙碌上,

就不會胡思亂想,

也能讓自己脫離憂鬱的情緒。

你有沒有心情的低谷期,處於憂愁抑鬱的時候呢?

如果有時候我們覺得生活鬱悶,做什麼事都提不起精神,這時不妨讓自己的手頭忙起來,用行動驅除憂悶,這樣你就會不知不覺地快樂起來。

 

1.空閒會讓你胡思亂想

胡思亂想

曾經有一個心理學老師講述過一句話:「痛苦最能傷害到你的時候,不是在你有所行動的時候,而是在你沒有什麼事可做的時候。

《菜根譚》裡說:『人生太閒,則別念竊生。』人不能太閒,太閒,則無所事事,易生雜念。

一個人太閒的時候,往往那時候,你的想像力會混亂起來,使你想起各種荒誕不羈的可能,把每一個小錯誤都加以誇大。

在這種時候,你的思想就像兩部沒有載貨的汽車,亂衝亂撞,甚至自己也會變成碎片。

而消除痛苦的最好辦法,就是要讓你自己忙碌起來,去做一些有用的事情。」

有一個人去參觀教友會的療養院,看見那些精神病人正忙著紡紗織布,這使他大為震驚。

他認為那些可憐而不幸的人們,在被壓榨勞力——後來教友會的人向他解釋說,他們發現那些病人唯有在工作的時候,病情才能真正有所好轉,因為忙碌的工作能安定神經。

不管是哪個心理治療醫生,他都能告訴你:工作讓你忙著是一種最好的治療劑。

 

2.學會忙碌讓你無暇尋思憂慮

忙碌

我的朋友也分享過自己的故事,因為忙碌讓他變得快樂起來。

他是一個律師,他的妻子是個脾氣有點兒急躁的女性。他們二人由於家庭出身以及受教育的不同,導致性格差距極大。

夫妻之間經常吵架,為此兩個人都不開心。後來我的朋友,為了逃避來自家庭的戰爭,他不得不讓自己忙碌起來,這使得他無暇顧及自己的婚姻生活,卻因自己的投入,律師所的生意越來越好,他的名聲也日益響亮。

的確,讓自己忙起來不失為一種智者的選擇,確切的說,忙碌會讓我們重新認識身邊的憂慮。

對於我的同事來說,自己憂鬱的時候,做事可以讓他獲得較大的價值感就可以彌補婚姻的矛盾。

曾經有一個心理學家講述,人的不開心很多時候主要是來自太單一的東西,比如把幸福唯一和婚姻掛鉤,

當我們幸福來源多了,比如有親密朋友、有意義的工作、有喜歡的興趣,這些都會讓我們擺脫情緒的困擾,從而治癒自己。

 

3.工作可以治癒你的內心

治癒

有一個心理學老師曾經講述:「工作可以治愈很多病人。很多人憂鬱所感染的,是由於過分空閒,遲疑、躊躇和恐懼等所帶來的病症。而忙碌的工作往往帶給我們的勇氣。 」

忙碌為何可以治療不開心的情緒?

這是因為當我們忙碌的時候,我們會把精力投入到自己所做的事情上,就不會像平時空閒的時候胡思亂想了。

其次工作所帶來的價值與成就感也會恢復我們內心浮躁的情緒,讓我們重新變得喜悅起來。

忙碌是一種調動我們全身心精力去做好當前的事情。

曾經我有一個同事他的妻子去世了,他說自己只用了一個多月就走出來了。這也是因為現實生活忙碌的原因所致。

妻子去世後,他既當爸又當媽地照料孩子。他帶她們出去散步,給她們講故事,和她們一同玩遊戲,還把他們父女間的親情永存在自己寫的詩歌裡。

忙碌的工作加在一起,使他忙得完全忘記了自己,也治癒了親人逝去的痛苦,讓他重新得到了思想的平靜。

所以如果我們不開心的時候,我們不妨讓自己忙起來,讓工作解除我們的痛苦,為我們帶來充實的成就感。這樣我們會神清氣爽許多。

所以不必去想它,摩拳擦掌地讓自己忙起來,你的血液就會加速循環,你的思想就會開始變得敏銳。

原文出自 Toutiao  作者/唐若心學

人生總有低潮陰鬱的時候,

與其沉浸於悲傷之中,

不如讓自己忙起來,

轉移注意力脫離負面情緒。

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Edit:Sherry、 Joyce │ Photo:pinteresst
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