擁抱的好處多多|愛的抱抱緩解憂鬱、壓力,連老毛病也通通退散
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擁抱的好處多多|愛的抱抱緩解憂鬱、壓力,連老毛病也通通退散

擁抱的好處多多|愛的抱抱緩解憂鬱、壓力,連老毛病也通通退散

「擁抱」給了你什麼樣的感受呢?

如果你時常擁抱,那麼絕對比一般人的EQ還要高喔!

這是為什麼我們都非常需要一個擁抱。

當我們感到沮喪、傷心時,可能會找朋友傾訴、獨自哭泣或者是大吃大喝、大肆發洩,

但其實有一個非常迅速且有效的方式,能夠讓你馬上有如被救贖般的釋放感,

就像是一股強大的恩賜力量!那個有如神助般的方式就是—「擁抱」。

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通常我們可能只會在與對方許久不見時或是哭泣當下,大方地給予對方一個擁抱,

那擁抱似是安慰、似是鼓勵、似是貼近彼此,像是一種連結彼此之間情感的橋梁;

有時候,擁抱也是一種信念,把深切的祝福獻給對方。

「擁抱」是最有效的療癒劑,溫暖對方也照亮自己的心。

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國外網站《Evening Standard》指出,經常給予擁抱或是接收擁抱會有以下3大優點,

看完後趕快給家人和好友們一個愛的抱抱喔!

 

1|對抗孤獨、解除寂寞

根據研究顯示,擁抱會是最佳的「抗孤獨」藥補;實際上,人們處在擁抱時大腦會產生「催產素(歡愉激素)」,在催產素作用下可以藉由神經的傳導,控制著人們情感的起伏,讓人感到身心滿足,進而對彼此產生信任、親密等情感依附。

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2|調節情緒、緩解憂鬱

擁抱其實也會促進人體中負責調節情緒和獎懲機制的「多巴胺」產出,讓本身既有情緒疾病的人獲得有效的改善,加上人體的催產素、皮質醇和血清素等激素的上升後,會讓我們的壓力得到緩解,使心情可以變好;尤其是幫助緩解焦躁情緒,並改善抑鬱症狀。另外,擁抱也增加了體內的「心清素」,同樣有助於情緒提升、降低憂鬱。

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3|預防心臟病、高血壓

擁抱也可以有效地降低「皮質醇(壓力荷爾蒙)」,由於皮質醇是掌管高血壓和心臟病的調節器,因此,一旦多多擁抱而減少了皮質醇,那麼就可以達到放鬆、舒壓,並預防心臟病的發生。

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擁抱可以說是最佳的非言語溝通,一個簡單的動作確有大大的魔法,

除了對我們的健康有不少好處,也能使人體分泌不同的荷爾蒙而預防不同的疾病,

所以說,別再吝嗇花幾秒鐘的時間給身邊的人一個擁抱喔!

不管歡喜悲傷、任何時刻都很適合相互擁抱,

挑戰一百個擁抱,便獲得一百種好心情,

也像是給出一百次祝福,何樂不為呢?

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Edit:Chloe、 Joyce │ Photo:pinteresst
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