銀杏葉:情緒如洪水猛獸,過度的壓抑,終有一天會爆發!
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銀杏葉:情緒如洪水猛獸,過度的壓抑,終有一天會爆發!

銀杏葉:情緒如洪水猛獸,過度的壓抑,終有一天會爆發!

作者\銀杏葉

《別讓情緒影響溝通?》

兩性之間最珍貴的莫過於內心的交流和感情的維繫,這兩者皆需要建立在良好溝通的基礎上。然而,溝而不通卻也是兩性之間常面對的問題。有效的溝通方式成為許多人尋找以及想要學習的一門功課。

但是,有效的溝通,很難。特別是關係、感情親密的人,當兩顆心緊緊靠在一起,摩擦就產生了,情緒也升起了。人一旦有了情緒,有效的溝通,就變得難上加難了。來勢洶洶的洪水,不止把兩顆相連的心分開了,也在兩顆心之間沖出了一條相隔八千里的鴻溝。

兩性之間溝通不良的問題早已演變成家家有本難念的經,自小看著父母為芝麻綠豆的小事爭吵,姨媽姑姐對另一半不滿的批評,都是司空見慣。甚至我親愛的同事,D小姐,與她先生有著過去一段浪漫甜美的愛情故事,也在婚後面對溝通的問題。有一次老板帶大家到外爬山,結束後我到她家去,身心疲憊的她回到家後,發現先生把家裡的家具搬動了,怒火沖天的情緒馬上顯露於外,接著就以指責的態度審問並命令先生把家具恢復原狀。

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▲Photo:pinterest

由於類似因情緒而造成的溝通問題層出不窮,網路上冒出不少指導情緒控制的視頻。有一位V先生,是兩性心理協會認證的情感老師,他認為一個廣受大眾喜愛又曉得交際溝通的女神的必備條件就是高情商。該如何提高情商呢?V先生指出很重要的一點就是要控制情緒,千萬不要在喜歡的異性面前發泄負面的情緒。對一般人來說,最直接控制情緒的方式就是壓抑或轉化情緒。當情緒被壓下來,甚至不表露情緒,也就能不被情緒左右行為和影響溝通時所要表達的言語。至於轉化情緒,就是把負面的情緒假裝成無所謂或不在乎。因此,大家都會覺得你是個有教養的人,你也在大家心裡留下美好的印象。毋庸置疑,人人都喜歡沒有情緒的人,這些人懂得保持理性與感性的平衡,看起來成熟又有魅力。

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▲Photo:pinterest

最近,我認識了J老師,他是個教育家和溝通大師,他認為不管情商高或低,每個人無時無刻都有感覺,因此絕對不能忽略或壓抑情緒。情緒如洪水猛獸,壓抑的情緒不會消失,反而會以積累的方式存在體內。積累的情緒或許可以轉化,但轉化後的情緒會變成各種復雜的感覺,任然停留在體內,終有一天會爆發。因此,他推崇重視情緒的體驗,不要壓抑,要像大禹治水般疏通情緒,情緒失控的影響力也就會隨之減少了。當一個人懂得照顧自己的情緒,情緒就不會衍生為其他復雜的感覺,這有助於清楚地表達自己。此外,因為重視感覺,也能更容易地顧到情境和別人的感受。

兩位專家的建議,供大家參考。從小在家裡或在學校裡,我們被教導使用的方法大多是壓抑或忽略情緒的方法。這些方法對有的人來說並沒有對其與人在互動溝通方面產生什麽不良的影響,但也有的人卻一直都無法不讓情緒影響溝通。偏向後者的我更想嘗試藉著疏通情緒的方法達到有效的溝通,即使不容易學或不能馬上找到適合自己的方式,我也不想放棄,因為有品質的溝通,是一門太重要的功課了。

 

作者簡介:

銀杏葉

馬來西亞國籍,曾到新加坡求學、到臺灣工作,現已在美國念書工作多年。出國念書、到世界各地去認識世界,曾是最大的夢想。最近提筆寫作,相信一點一滴的文字能編織成更動人的夢想。

 

本文章經由【銀杏葉】獨家授權

cover photo:女人說製作,非授權請勿轉載

 
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