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《暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活

輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

足を温めると健康になる

「雖然已到醫院請醫生幫忙診斷,但身體還是感覺不舒服。」
「有吃藥,也吃了營養補給品,但身體還是感覺疲累。」

很多到我經營的舒壓沙龍求助的客人,常會說出上述的內容。

他們尋求協助的部分,不僅只有身體上的問題。

「總覺得沒有動力」、「總覺得一直都很累」等,有很多人是因為心理不適而造訪健康沙龍。

其中也有現在還是醫生的客人。

我經營的「Ruxur」是一間全套舒壓沙龍,主要提供腳底按摩與整體【註】的服務。

我既不是醫生,也不是心理諮商師。

我提出的方法,只有「暖足」,也就是發揮自然治癒力的方法。

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▲Photo:pinterest

★跟著觀察腿部四步驟,迎向健康人生

.足部保暖第一步──檢查腳底顏色
觀察腳底顏色,就可得知心理與身體的狀態,理想的腳底為粉紅色,你的腳底是什麼顏色呢?

.足部保暖第二步──聞一聞腳的味道
腳的味道是生病、精神狀態與飲食習慣的指標
脂肪臭、腐臭味、燒焦味、酸味、餿水味、甜味,每種味道各代表著不同程度的身體不適狀況

.足部保暖第三步──檢查腳底角質
腳底的角質會告訴我們身體出了什麼問題

.足部保暖第四步──檢查腳底皺紋
腳底的皺紋會告訴我們內臟器官出現的問題

★「畏寒」的副作用

健康的身體由「氣、血、水」三要素構成,當身體出現不適,代表這三要素中,某些要素出現異常狀況=身體失去平衡!

瞭解「畏寒」為身體帶來的副作用包括:
血液循環不良→藉由血液流動,為全身帶來熱量,循環變差、熱量不足,就容易導致畏寒狀態。
肌肉量較少→運動量不足,肌肉群較少活動,造成熱量不足,身體持續處於畏寒狀態。
自律神經失調→自律神經失調,將無法發揮體溫調節作用,也容易出現「畏寒兼上火」問題。
賀爾蒙失調→好發於女性。賀爾蒙失衡,造成血液循環出問題。

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▲Photo:pinterest

★「暖足」大功效

利用腳湯,有效緩解消化器官的不適,
利用半身浴,促進血液循環、活躍新陳代謝,
透過刺激腿部穴位,達到健康身體,
適度地舒緩肌肉,消解小腿、大腿的僵硬狀況,
使用伸展操,加速提升「暖足」功效、
利用熱敷袋緩慢的溫度變化,達到身體放鬆的功效,
藉由乾布摩擦,促進血液循環,
利用吹風機,簡單獲得針灸療效、
常喝薑茶,是讓身體暖呼呼的不二選擇……

★暖足對身體的51種好處

透過暖足讓身體得到的好處非常多,不僅有生理性:畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。

更有心理性:重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。

做好腿部保健,讓你氣血活絡又好眠,春夏秋冬都健康!

腳暖和了,連心也跟著變暖,暖足後的改變→
.軟化肌肉,青春常駐!
.藉由暖足,改善掉髮、禿頭!
.持續地按壓腿部穴位,看起來比實際年齡小5歲!
.提升代謝,不易變胖!
.消除小病小痛、達到健康長壽!
.活化女性荷爾摩,減少痘痘問題,肌膚不再粗糙!

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▲Photo:pinterest

暖足這樣做→

.一天2次足湯,每次40分鐘,帶走惱人小病痛
一邊泡湯、一邊適度地添加熱水,讓腳底排出含有黏液、老廢物的汗,達到排毒功效。

.暖足6處穴位,每天持續,迎來血液順暢、預防症狀惡化
感覺身體不適時,透過腿部穴位按摩,按壓器官對應穴位,增進血液循環。

.使用吹風機,簡單獲得針灸療效
在防止燙傷的原則下運用吹風機,不僅可以仿效針灸功效,更可有效地解決畏寒問題。
以距離穴位10~15公分處,將大腿、臀部、膝蓋後方和腳踝,各吹1~3分鐘。

.透過伸展操,提升暖足功效
伸展操可將緊縮變硬的肌肉得以伸展、排出老廢物質,建議於足湯或半身浴後進行,此時是最佳時刻。

本文節錄:暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活一書

01

書名/暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活

出版社/出色文化

作者/  吉田佳代

Covering公司董事長
舒壓沙龍Ruxur代表、日本風格保健協會代表

日本手技治療認證協會認證治療師(區域反射療法、身體保健護理、整體、頭部療法、精油按摩)、整體師、軀幹伸展教練,以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師。

1976年熊本縣出生。藉由學習骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識,開發獨特的足部療法以及全身精油整體技術。累計治療約30,000人的經驗。學習自然醫學的理論,以及健康、美容技能的分析與應用,成為醫生、護士和醫療相關業者頻繁造訪、尋求建議的對象。不僅擔任沙龍的策畫、顧問,針對經營指導、人才培育,到顧客應對、集客指導等,也擔負綜合經理人的角色。

參與「盡力而為 GoGoGo~」(富士電視台),「傍晚最棒」和「夜晚巡禮」(同為RKK熊本電台),以及《熊本經濟》等許多與電視台、電台和雜誌相關的工作。

譯者/廖慧淑

自由工作者,專職日文翻譯、口譯及寫作。

譯作有《大腦使用手冊》、《改變腦的生存方式》、《一小時學會故事文案力》、《巴黎•家的私設計》和《犬的記憶》等十幾本書。

♦ E-mail:[email protected]

本文章經由出色文化出版-暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。授權,請勿轉載
cover photo:女人說製作,非授權請勿轉載

 

Tags : 健康保健
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